蒜蓉蜂蜜黑椒鸡胸肉

蒜蓉蜂蜜黑椒鸡胸肉的做法说明

最近在减肥，大家都知道鸡胸肉吃了不增肥，但是鸡胸肉柴的很。很多人不爱吃，而我是个很怕腥的人，所以鸡肉其实我并不怎么爱吃。但是有蒜，有黑椒酱淹过一晚上后，烤出来很不错哟~一点也不腥，卡路里也不会很高，也很顶饱，特分享给大家😊😊

1.
取一块鸡胸肉，洗净，为了入味，在肉上横竖各切几刀（这里不要把肉彻底切断，不过不是很重要）
2.
把蒜切成蒜末
3.
把蜂蜜，黄油，蒜末，料酒，盐和黑椒酱都放到一个碗里拌均匀
第4步.
把调好的酱汁均匀的涂抹在鸡胸肉上，刀切的缝隙也要注意淋上酱汁哦~
5.
用锡纸或者保鲜膜包裹住，放到冰箱冷藏一晚上
第6步.
烤箱预热，将淹好的鸡胸肉用锡纸包裹住放入烤箱。我用的是长帝烤箱，上下火200度，根据鸡胸肉的薄厚调整时间，大概15~20分钟，然后打开锡纸继续烤5分钟左右（上色和收汁）取出就可以享用啦~