鸡胸肉饼

鸡胸肉饼

鸡胸肉饼的食材和调料

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胡萝卜半根

鸡胸肉饼的做法与步骤

  1. 1.

    胡萝卜切碎 鸡胸肉用料理机打碎 把胡萝卜和鸡蛋放入鸡胸肉 搅拌混合 加黑胡椒 生抽 调味

  2. 2.

    将锅预热 刷一层薄油 关火 然后用勺子把鸡胸肉泥放入锅中 弄成圆形 开中小火等几秒 就把鸡胸肉饼 翻面 这样不会粘锅 双面煎黄就可 不可太久 旁边的也煎的变色就可以

小贴士

这里用的是鸭蛋 早餐 蛋白质30

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