低脂高蛋白藜麦馅饼
低脂高蛋白藜麦馅饼的做法说明
从外国网站上看到的一个食谱 原方食材中用了绵羊奶酪 这里换成了老豆腐 更适合不能吃乳制品的痘皮or素食宝宝 一款健康馅饼 单吃或充当汉堡肉馅都很棒
低脂高蛋白藜麦馅饼的做法与步骤
- 第1步.
食材准备
- 2.
藜麦+水+少许盐 煮沸后小火15min或有小尾巴出现 静止冷却
- 第3步.
所有食材混合搅拌均匀 冷藏30nin
- 第4步.
捏成10个左右圆饼 或根据需求捏大小
- 5.
不粘锅中火热油 小火每面煎3min或煎至金黄色 done！
从外国网站上看到的一个食谱 原方食材中用了绵羊奶酪 这里换成了老豆腐 更适合不能吃乳制品的痘皮or素食宝宝 一款健康馅饼 单吃或充当汉堡肉馅都很棒
食材准备
藜麦+水+少许盐 煮沸后小火15min或有小尾巴出现 静止冷却
所有食材混合搅拌均匀 冷藏30nin
捏成10个左右圆饼 或根据需求捏大小
不粘锅中火热油 小火每面煎3min或煎至金黄色 done！
