无油辣烤鸡胸肉
无油辣烤鸡胸肉的做法说明
妹子一枚
严格控制体重
平时拒绝过多油脂摄入
推荐给大家这个菜
无油辣烤鸡胸肉的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉提前解冻好 切片 腌制烤肉酱 抹匀 放冰箱冷藏六小时 没时间也可以腌制一会 口感可能没那么入味
- 第2步.
烤箱210°预热2分钟 烤盘铺上锡纸 鸡胸肉放上面 因为没有油 所以铺垫锡纸不粘 210°烤13分钟 8分钟的时候已经熟了 尝了一口非常嫩 酱汁还没有完全烤干 这个时候就可以根据个人口味出炉啦
- 第3步.
没经过任何p图 出炉 这个时候可以根据自己的口味再放点其他的配料 不放也炒鸡好吃
小贴士
适合减肥的无油mm
健身的gg
平时严格控制卡路里摄入的人群
