低GI土豆泥可代替主食

低GI土豆泥可代替主食

低GI土豆泥可代替主食的食材和调料

土豆中等	2个
脱脂牛奶	适量
金黄色北瓜	适量

低GI土豆泥可代替主食的做法与步骤

第1步.
土豆切块、北瓜切块，加半碗水，微波炉十分钟
2.
用勺子轻轻按压就会变成泥状，加北瓜的目的是为了不加糖，直接使用了北瓜自身的甜度，不喜欢甜版的可以放弃北瓜，直接加少量的盐和胡椒粉。忘了说牛奶，直接倒入适量捣泥即可

小贴士

先微波五分钟，然后翻个个，不然上面的干透了不好捣泥

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