杂蔬鸡胸肉面
杂蔬鸡胸肉面的做法说明
鸡胸肉与杂蔬相配，加上全麦面，能满足每一顿营养所需，并且快手方便美味
鸡胸肉每100g蛋白质含量19.4g，热量133大卡
蛋白质➕碳水 健身减脂不可少🌚🌚🌚
杂蔬鸡胸肉面的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉用盐 生粉 料酒腌制半小时以上 胡萝卜土豆茭白切小块
- 第2步.
鸡胸肉洋葱下锅炒至断生 番茄也炒软 然后加入适量清水 加入盐调味 把料都倒进去 大火煮至胡萝卜土豆软烂 然后小火满满等它收汁就可以了
- 第3步.
面条煮熟摆盘
- 第4步.
把料浇上去
小贴士
面条也可以用荞麦面意面
