烤鸡胸肉干丝

烤鸡胸肉干丝

烤鸡胸肉干丝的做法说明

跟@健身厨男 学做的健身小食,嘴馋的时候来一点当零食,低脂高蛋白不怕胖~

烤鸡胸肉干丝的食材和调料

胸肉
料酒
海盐
黑胡椒
橄榄油
番茄酱

烤鸡胸肉干丝的做法与步骤

  1. 第1步.

    冷水锅里放入鸡胸肉葱姜料酒煮10-15分钟,冷却后撕成丝,每100g鸡丝加4g橄榄油15g番茄酱1.2g盐和适量黑胡椒,抓匀腌10分钟,烤箱180度烤30分钟,每10分钟拿出来翻一下,以保证烤的均匀。

    烤鸡胸肉干丝的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    撕鸡胸肉丝要花费一些时间,要要耐心。

    烤鸡胸肉干丝的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    调料合照。

    烤鸡胸肉干丝的做法步骤 第3步

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