无油鸡胸肉from健身厨男

无油鸡胸肉from健身厨男的做法与步骤

1. 第1步.

   把鸡胸肉横着片切薄些

   
2. 第2步.

   加淀粉，生抽，一点盐，胡椒粉

   
3. 第3步.

   拌匀以后放到冰箱半小时入味

   
4. 第4步.

   放到不粘锅里煎，不用放油

   
5. 第5步.

   中火两面各煎一分钟，盖盖子