时蔬烤鸡胸肉
时蔬烤鸡胸肉的做法说明
我家李老师（蓝盆友）喜欢吃肉，我喜欢吃蔬菜，这样搭配时蔬烤肉最最快手了
时蔬烤鸡胸肉的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉洗干净备用
- 第2步.
用厨房纸擦干水
- 第3步.
因为来不及腌制 我就用牙签给肉扎了很多洞洞，方便入味
- 第4步.
盐料酒生抽老抽孜然黑胡椒洋葱丁蒜末放一起，调味。适当给肉按摩一些，更加入味。
- 第5步.
调好味的鸡胸肉，热锅放油，煎一下一分钟翻面再煎一分钟，备用。
- 第6步.
全部蔬菜切块放滚水里烫一下，土豆可以提前放进锅煮一下，熟的快一些，水里放些许盐。
- 第7步.
煎好的鸡胸肉切片铺到时蔬上，香菜葱切好备用
- 第8步.
烤箱预热200度五分钟，全部食材进烤箱，210度烤制15分钟✌️ 撒上香菜葱末装盘开吃
- 第9步.
摆盘，放了些生菜，有没吃完的半个蛋，我扔了进去，最后撒点黑胡椒粉完美
小贴士
鸡胸肉多少有点柴，煎一下可以相对锁住肉汁，但其实还是有点柴。
不喜欢洋葱香菜的可以换胡萝卜等其他的。
