健康低卡照烧鸡胸肉
健康低卡照烧鸡胸肉的做法说明
恋爱让人长胖 ノ( ゜-゜ノ)
所以我开始寻找美味佳肴的低卡做法，于是做了这道照烧鸡胸，少糖少油低脂，但是很好吃！！！
作为吃货永远不能放弃美味！！
健康低卡照烧鸡胸肉的做法与步骤
- 1.
自然解冻鸡胸肉，将鸡胸肉片为两半，冲洗干净，沥干水
- 2.
将鸡胸肉装入食品袋中，加入白胡椒粉和淀粉，按摩片刻，入冰箱腌制一夜。
- 3.
不粘平底锅内放少许油，小火煎鸡胸。
- 4.
将煎半熟的鸡胸盛出，切成长条。
- 5.
锅内底油烧热，倒入调味汁煮开，倒入鸡胸肉（可用牙签在鸡胸肉上戳洞以便入味），小火5分钟后盛出鸡胸肉及照烧汁
- 第6步.
直接在锅中倒水，入包菜煮熟捞出。摆盘即可
小贴士
鸡胸一定要自然完全解冻沥干水分，不然鸡胸容易有味道。
