无油鸡胸肉 (・ω・)ノ就是要享瘦

无油鸡胸肉 (・ω・)ノ就是要享瘦的做法与步骤

1. 第1步.

   准备好食材

   
2. 第2步.

   把鸡胸肉上的杂物去除

   
3. 第3步.

   将鸡胸肉切成三片

   
4. 第4步.

   把鸡胸肉放入玻璃碗

   
5. 第5步.

   倒入淀粉

   
6. 第6步.

   倒入酱油

   
7. 第7步.

   最后再撒上一点黑胡椒。像我一样爱逼(zhuang)格(bi)的朋友可以用研磨器现磨.

   
8. 第8步.

   抓匀

   
9. 第9步.

   将冷藏好的鸡胸肉取出，准备上刑场.

   
10. 第10步.

    煎制五分钟即可

    
11. 第11步.

    减脂减肥两不误