#减脂宿舍#南瓜牧羊人派
#减脂宿舍#南瓜牧羊人派的做法说明
做了个南瓜土豆泥混合版本的牧羊人派…非常饱腹，热量约250大卡。
#减脂宿舍#南瓜牧羊人派的做法与步骤
- 第1步.
派底:番茄，洋葱，西葫芦，加入盐，黑胡椒，焖煮烂出汁。取出拌入金枪鱼(可用其他肉类代替)
- 第2步.
派顶：南瓜土豆蒸熟，压成泥，拌入肉桂粉，黑胡椒粉和少量盐。南瓜注意去水。
- 第3步.
表面洒上芝士粉，入烤箱30mins.
- 第4步.
开吃！
小贴士
南瓜蒸完很多水，一定要把水去掉，不然烤出来都是水了。
肉类最好用其他代替，比如鸡胸肉粒或者猪肉末都可以，热的金枪鱼肉味道怪怪的，不过我只有金枪鱼，所以用了金枪鱼。
