粗粮粉加鸡蛋加适量水搅拌均匀，加一点葱花和适量盐 锅烧热直接倒面糊进去煎制两面黄即可。
颜色诱人
摆盘也好看
配上番茄洋葱酱汤味道好极了，做早餐也是非常不错的
谷物种子免揉免发酵面包 纯素无油无面粉 减脂增肌主食只知粗粮不知米糠，你out了！比粗粮更全营养的快熟粥～全麦米糠粥 • 圆满素食减脂主食-无油鸡肉柳叶包200卡无油彩椒土豆泥—减脂主食南瓜小米粥配料:准备小米一小碗适量、南瓜半块适量、加入自己喜欢吃的黄豆片适量。制作过程:1、先烧开水，放入小米，小米煮一会后加入南瓜、在加入自己喜欢吃的黄豆片，熬制20分钟左右，美味可口的南瓜小米粥就做好了，有食欲的朋友可以参考！减脂期主食&点心--无糖无油燕麦南瓜饼刀切玉米馒头（一次发酵）｜健康粗粮主食粗粮面!减脂好吃的粗粮炒面!（粗粮低卡的健身主食）50%全麦藜麦吐司
