西兰花鸡胸肉锡纸包
西兰花鸡胸肉锡纸包的做法说明
低碳低脂高蛋白
再加个主食一顿营养午餐=3=
西兰花鸡胸肉锡纸包的做法与步骤
- 第1步.
买回来一块鸡胸肉切了一半儿 然后在上面刮几刀洗洗干净（可用刀背轻拍让佐料好入味） 加点儿料酒生抽各一小勺就行+盐黑胡椒看喜好 全部用手揉捏一下 套上保鲜膜放冰箱腌一会儿（起码半小时以上，据说隔夜最好反正我是吃完早饭腌中午用）
- 第2步.
西兰花掰好洗洗干净沥干备用
- 第3步.
大张锡纸对折 中间放上腌制好的鸡胸肉 再把西兰花铺上去 锡纸上下左右包好
- 第4步.
入烤箱 220度15分钟
小贴士
1. 考完可以加一片芝士片捂一会儿把芝士片捂化（还没试过）
2. 喜欢胡萝卜的话可以加上几颗胡萝卜丁装饰，颜值蹭蹭up
