早餐杂粮粥
早餐杂粮粥的做法说明
最近要赶在清早人不多的时间练车，早餐来不及仔细做，正好家里一大包各式各样的杂粮用不掉，每天随便抓一些煮粥也挺不错的～悄悄说一句，喝杂粮真心能调理身体，姨妈都给喝不疼了～
早餐杂粮粥的食材和调料
| 大米 糯米 紫米 黑米 红米 血糯米 糙米 小米 皂角米 西米 | 谷薯类 |
| 燕麦 大麦 高粱 薏仁 莲子 芡实 蕨麻 | 谷薯类 |
| 红豆 绿豆 黄豆 黑豆 芸豆 | 谷薯类（除黄豆) |
| 花生 核桃 芝麻 杏仁 瓜子 | 坚果类 |
| 银耳 桃胶 藕粉 葛根粉 | 增稠类 |
| 红枣 枸杞 桂圆 蜜枣 黑枣 | 干果蜜饯类 |
| 白砂糖 蜂蜜 炼乳 枫糖浆 椰子粉 果酱 茶酒类 | 调味类 |
早餐杂粮粥的做法与步骤
- 1.
一人份的杂粮粥，谷薯类任意搭配60克，其他种类的适量增减。
- 2.
要煮的杂粮淘洗干净放入锅中，根据杂粮不同的吸水性加水（米类吸水性较好，其他类不行），预约明早煮好。
- 3.
早起揭盖，调味一下，差不多了盛出开吃。
