低卡又有营养的鸡胸肉意面
低卡又有营养的鸡胸肉意面的做法说明
周末一个人在家的时候做哒～反正不给别人吃，面做的没啥卖相🌚
低卡又有营养的鸡胸肉意面的做法与步骤
- 第1步.
提前泡发香菇，腌制鸡胸肉 把蔬菜切小丁丁～（不爱吃胡萝卜的可以切的小块一点） （右上是麻麻同事家里自己种的小萝卜和小葱，我最后撒在面上了，这个可以没有）
- 第2步.
大火煮开水下面，顺便把番茄（割十字）放进去
- 第3步.
2分钟后把番茄取出，切小丁丁～
- 第4步.
煮面的时候就可以热锅了～ 倒入少量橄榄油，加入蒜末炒香
- 第5步.
依次加入洋葱、胡萝卜、香菇，炒香
- 第6步.
之后加入切好的番茄丁炒出汁
- 第7步.
之后就可以放盐啊，胡椒粉啊，酱油，蚝油什么的了，这步看自己口味加
- 第8步.
倒入适量水，加入鸡肉咕噜一会儿～
- 第9步.
把煮成7分熟的意面加进来咕噜熟～
- 第10步.
大火翻炒收汁
- 第11步.
我把生菜烫了一下，打底垫盘纸用
- 第12步.
把意面倒粗来～撒上小葱和小萝卜～就ok啦～
