记录减脂增肌的每一天
记录减脂增肌的每一天的做法说明
三分锻炼七分吃
体脂率这一年就没有低于20的时候
虽然我保持着锻炼。
主要原因还是我吃的不对。
记录自己，也是监督自己吧
其实这也是一个良好生活习惯的养成
记录减脂增肌的每一天的食材和调料
| 高蛋白 | 适量 |
| 低脂肪 | 适量 |
| 合理碳水 | 适量 |
记录减脂增肌的每一天的做法与步骤
- 第1步.
怎么吃？
- 第2步.
科学着吃
三分锻炼七分吃
体脂率这一年就没有低于20的时候
虽然我保持着锻炼。
主要原因还是我吃的不对。
记录自己，也是监督自己吧
其实这也是一个良好生活习惯的养成
| 高蛋白 | 适量 |
| 低脂肪 | 适量 |
| 合理碳水 | 适量 |
怎么吃？
科学着吃
