【减脂美味】鸡胸肉卷芦笋

【减脂美味】鸡胸肉卷芦笋的做法与步骤

1. 1.

   鸡胸肉切片，越薄越好，但是要完整

2. 2.

   两面抹盐，胡椒粉，罗勒碎，迷迭香，静置15-20min

3. 3.

   烧开水，芦笋尖焯1min

4. 4.

   卷起来！用牙签定型，放冰箱冷藏

5. 5.

   热锅热油，下锅煎吧！