快手工作餐
快手工作餐的做法说明
为了吃的更健康，好吧，是为了减少外食减脂，于是每天自己带饭，遂开此贴记录每日饮食，。
快手工作餐的食材和调料
| 肉类 | 牛肉，鸡胸肉，鱼，虾，瘦猪肉，鸡蛋 |
| 调料 | 盐，生抽，醋，香油，橄榄油，色拉油，黑胡椒，沙拉酱，辣椒酱 |
| 蔬菜 | 常见蔬菜，菌菇类 |
| 主食 | 糙米饭，燕麦，土豆，红薯，意大利面 |
| 水果 | 苹果，梨，火龙果 |
快手工作餐的做法与步骤
- 第1步.
早餐：豆浆，燕麦粥，水果，鸡蛋等
- 第2步.
午餐，都是快手菜，早起做好中午微波炉热一下就好。蔬菜，蛋白质，碳水都有。
- 第3步.
加餐一般就水果，少吃特甜的水果，一般就是苹果，火龙果这类的。
小贴士
不是完全意义上的减脂餐，就是一个记录贴而已。
