健康无油煎鸡胸肉小饼【优质蛋白质】

健康无油煎鸡胸肉小饼【优质蛋白质】的做法与步骤

1. 1.

   没有碎肉机没关系，手动也可以。鸡胸肉切条再切丁，很好切，洋葱香菇切丁，和鸡胸肉碎放一起，用刀翻切。混合均匀，切的更细。

2. 2.

   把混合好的鸡胸肉装盘倒入调料，颜料腌15min。最后➕淀粉抓肉。

3. 3.

   热锅。用手团团放入锅中压平。小火，看见边缘一半已经发白就可以翻面了（使用不粘平底锅）两面煎金黄。