蜜烤椰香鸡胸肉

蜜烤椰香鸡胸肉的做法说明

闺蜜分享的蜂蜜黑糖椰脆烤鸡胸肉方子，略改动。好吃、快手，而且低脂！最嗨森的是调味料全部随意，潇洒的丢在鸡肉上吧！咻～咻咻咻～

蜜烤椰香鸡胸肉的食材和调料

鸡胸肉	1-3块（看几个人吃）
蜂蜜	涂满鸡胸
黑糖	随意
柠檬	半颗
盐	适量
黑胡椒	适量
橄榄油	适量
椰子油	两勺（其实是适量）
新鲜百里香	2根

蜜烤椰香鸡胸肉的做法与步骤

第1步.
鸡胸肉洗净用厨房用纸吸干水分，用刀背施展拍拍大法让鸡肉放松放松，然后摆美一点（不为什么，心情会变好）。
第2步.
为了方便入味，在鸡肉上划几刀（注意整齐）。
第3步.
因为谜之原因，图片里料不齐。芦笋也是个意外，另外一盘烤蔬菜里摆不下了，所以把多出来的芦笋垫在了鸡肉下方（千万不要学我，太影响鸡肉入味，除非你想吃的是蜂蜜黑糖烤椰香鸡汁芦笋）。
第4步.
鸡胸肉丢进容器，然后挤一些柠檬汁，随意的撒撒盐、橄榄油和混合香草（我烤的时候丢了一支新鲜的百里香，闺蜜用的十三香，总之随你趁手吧）。将调料均匀的按摩在鸡肉上，正反面都要，至少1分钟。
第5步.
均匀涂蜂蜜，撒黑胡椒。我的手现在闻起来很好吃，科科科科。
第6步.
预热烤箱，200度。闺蜜在鸡肉下面垫了薄薄的一层椰脆，然而我没有椰脆，所以抹了薄薄一层椰油。我的手闻起来太好吃了，要不别烤鸡肉了。
第7步.
丢进烤箱吧（我是说鸡肉）！中层，上下火。烤3-5分钟翻转另一面再烤3-5分钟；倒掉垫层的椰脆（我没有椰脆!！）。
第8步.
等翻面的过程刚好可以解一局蜘蛛纸牌，很有趣。
第9步.
在鸡肉表面撒些黑糖，主要看自己喜欢吃多甜的，再放进烤箱正反面各烤3-5分钟。千万不要烤超时，鸡肉容易熟，当然也容易老。
第10步.
加分环节，趁烤箱热着，200度再烤点蔬菜吧，盐、油、黑胡椒足以，容易熟的（柿子蘑菇芦笋牛油果什么的）10分钟差不多够了，土豆、小圆白菜之类的肯定不够。