西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）

西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉、西红柿切丁，鸡胸肉加蒜蓉和淀粉拌匀，西兰花抄熟

   
2. 第2步.

   用姜片擦锅，加少许橄榄油，放入蒜片，香味出来后加入鸡丁，炒倒变色后加入西红柿

   
3. 3.

   烧水时加少许盐和几滴橄榄油，水开后加入一人份意大利面，煮到意面中心咬开没有白色的淀粉块。煮好后捞起加几滴橄榄油拌匀备用。

4. 第4步.

   加入意面和西兰花翻炒，加入少许黑胡椒和盐。翻炒后加入一汤匙烫西兰花的烫（有条件用高汤更好），中火继续翻炒直至汤收汁就可以起锅了

   
5. 第5步.

   装盘时加入少许香菜、因为没有法香就用香菜代替了😝。如果喜欢重口味的同学可以加老干妈，不过我喜欢加一小块火锅底料😂