蜂蜜蒜香鸡胸肉

蜂蜜蒜香鸡胸肉的做法与步骤

1. 1.

   鸡胸肉洗干净，去掉鸡肉上的筋膜，和白色的。从中间切开。变成大小一样。厚度合适的鸡肉。

2. 2.

   在鸡肉上划些口。方便进味。煎的时候也熟的快。

3. 3.

   然后，黑胡椒和盐混合，然后抹到鸡肉上，腌五六分钟。

4. 4.

   腌鸡肉的时候。蒜瓣切碎，加蜂蜜、耗油、料酒，搅拌均匀。把调料涂到鸡肉上之后，放在小盆里腌25min左右。

5. 5.

   热锅，锅底有少许油，不粘锅即可。然后小火，放入鸡肉。不要着急。慢慢煎～

6. 6.

   圣女果切开。紫甘蓝切丝摆盘。放入煎好的鸡肉。成功！