什锦养生炒饭

什锦养生炒饭

什锦养生炒饭的做法说明

减肥期间的能量餐 家里没糙米 不然更养生热量更低

什锦养生炒饭的食材和调料

黑米一小把
薏仁一小把
大米/糙米适量
三个
蔓越梅若干
若干
橄榄油适量

什锦养生炒饭的做法与步骤

  1. 1.

    薏仁和黑米泡一个小时以上

  2. 2.

    先把泡好的黑米薏仁放入电饭煲,加入适量的水。待水沸了以后放入淘好的大米,如果水少就再添点,大概将将超出原料就行。

  3. 3.

    煮好饭之后,放在一边晾凉。

  4. 4.

    开火,热锅,倒入适量橄榄油。把杏仁、蔓越梅和核桃仁倒入锅中翻炒,5秒后加入煮好的饭,翻炒一下,出锅。

小贴士

可以淋上蜂蜜,也可以是酸奶,别有一番滋味!

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