健康无油黄金红薯西兰花芝士燕麦球
健康无油黄金红薯西兰花芝士燕麦球的做法说明
看起来金黄色以为是油炸其实没有用到油的饱腹主食
在buzzfeed看到的
http://www.buzzfeed.com/christinebyrne/cheesy-broctots#.qh3mmm4J0
原方用的是帕马森芝士，我没有就用了马苏里拉一片
健康无油黄金红薯西兰花芝士燕麦球的做法与步骤
- 第1步.
西兰花切的很碎，红薯蒸熟捣成泥，燕麦磨粉。烤箱预热400华氏度
- 第2步.
鸡蛋打散，加入红薯泥拌匀
- 第3步.
加入燕麦粉，调味料，西兰花碎
- 第4步.
拌匀(其实可以多加一点粉类因为我感觉有点湿润难成形)
- 第5步.
揉成球状，每个里面塞一小块芝士，最好不要露出来要不然很粘)
- 第6步.
烤大概十分钟，拿出来翻面，表明有些硬硬都就可以了。和球的大小和烤箱有关系
- 第7步.
好吃
小贴士
适合用来骗小朋友吃西兰花
碳水还是比较多的可以当一顿主食了
