鸡胸肉扁肉

鸡胸肉扁肉

鸡胸肉扁肉的做法说明

减肥吃鸡胸肉,又不想水煮,那就做成扁肉吧

鸡胸肉扁肉的食材和调料

250kg
少许
玉米粒少许
青豆少许看个人口味
酱油一瓶
黑胡椒一瓶
一片

鸡胸肉扁肉的做法与步骤

  1. 第1步.

    将大块鸡胸肉切条,清水洗净

    鸡胸肉扁肉的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    生姜切成细条,加入到肉条中,加入酱油,黑胡椒,腌制一晚上

    鸡胸肉扁肉的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    取出腌制好的肉条剁成肉酱,加入切碎的青豆粒玉米粒以及葱花,搅拌均匀,放置一会就可包扁肉

    鸡胸肉扁肉的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    切勿包太多肉,一点肉它煮过就会鼓的很圆

    鸡胸肉扁肉的做法步骤 第4步

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