我的每日果昔

我的每日果昔的做法与步骤

1. 1.

   选择1-2种熟透的水果一份，切块 常用水果：香蕉、牛油果、冷冻或新鲜莓果、芒果、菠萝

2. 2.

   选择0-1种时令蔬菜半份，切断 常用蔬菜：小菠菜、羽衣甘蓝

3. 3.

   选择一种液体，按照想要的稠度添加 常用液体：牛奶、酸奶、希腊酸奶、杏仁奶、椰子水、椰汁

4. 4.

   选择一点super food 常用super food：巴西莓粉、螺旋藻粉、椰子油

5. 5.

   把所有材料放进料理机，高速搅打2分钟