苹果烤鸡胸肉
苹果烤鸡胸肉的做法说明
减脂增肌阶段的方便菜。
正是南瓜的季节，甜甜糯糯适合做各种甜点，可是光是徒手压泥就好累，放在烤盘上一锅出炉真是不能更棒。啃苹果也腻了，跟鸡肉一起更有一番滋味。
苹果烤鸡胸肉的做法与步骤
- 1.
备好材料，提前拍松鸡胸肉，用盐和黑胡椒和paprika腌制。 南瓜去皮切大块。 苹果切大块去核不用去皮，防氧化泡一下柠檬水，撒些肉桂粉。 洋葱切丝。
- 2.
烤盘铺锡纸，南瓜苹果洋葱丝上盘，淋一丢丢橄榄油，撒一点点thyme(百里香??)拌拌。 铺上腌好的鸡胸肉块，继续撒thyme，放几根bay(香叶??)。 喜欢paprika (from fruit chili)的味道所以最后又追加了些。
- 3.
烤箱预热200度，加盖锡纸上下火1小时，撤锡纸15分钟上色。
