烤鸡胸肉土豆蔬菜饼（无油版）
烤鸡胸肉土豆蔬菜饼（无油版）的做法说明
推荐给健身的亲们 卡路里低到没朋友 口感不错 又饱腹 吃多也无负担～蛋白质 慢碳 蔬菜 都有了 一次性搞定
烤鸡胸肉土豆蔬菜饼（无油版）的做法与步骤
- 第1步.
蔬菜弄成丝 鸡胸肉切碎 准备入搅拌机 土豆沸水煮烂
- 第2步.
洋葱切成碎粒 土豆煮烂后 拿出来入搅拌机打烂
- 第3步.
把各种碎啊 丝啊 混合成泥 此时 可以加盐
- 第4步.
倒一点橄榄油在碗中（以免粘手）堆成饼状 放在烤盘里 上面撒黑胡椒 烤箱预热后 200度 20分钟 翻面 继续20分钟
- 第5步.
出炉！
