好吃的健身鸡胸肉
好吃的健身鸡胸肉的做法说明
鸡胸肉做不好就又老又腥，如此难吃还怎能愉快的减肥，配合红烧汁试了试，几乎无油，好吃
好吃的健身鸡胸肉的食材和调料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 红烧汁 | |
| 料酒 | |
| 盐 |
好吃的健身鸡胸肉的做法与步骤
- 第1步.
将鸡胸肉处理，解冻，去杂质，用刀划开口子。之后用料酒和盐腌制，可以用一点儿橄榄油，之后用手揉一揉,让鸡肉更嫩，我之后放入冰箱冷藏了3小时，如果来不及10分钟就好
- 第2步.
热锅，加一点儿红烧汁对5倍的水，漫过鸡肉大半就好；开始小火煎，两面翻，将汁烧干，差不多10分钟，配上蔬菜，即可
小贴士
鸡肉不要太厚，最好刀口深一些入味
