胡萝卜虾仁鸡胸肉饼

胡萝卜虾仁鸡胸肉饼的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉、虾仁、胡萝卜、料酒、盐糖、姜葱，一起用料理机打成如图状态，加入玉米淀粉两勺抓均匀（更易捏成形）

   
2. 第2步.

   捏成小圆块状，平底锅热油两面煎香煎熟即可。减脂少油，增肌适量多点油也可以。

   
3. 第3步.

   出锅摆盘撒上炒熟的芝麻更香

   
4. 第4步.

   再来一张

   
5. 第5步.

   没有了鸡胸肉的柴感，口感松软。增肌减脂期间饮食的好选择。

   
6. 第6步.

   早餐： 配的亨利香草沙拉酱（0油低卡），蘸着吃好像吃麦鸡块儿呢。