香煎鸡胸肉（轻盈版）

香煎鸡胸肉（轻盈版）的做法与步骤

1. 1.

   用料酒 黑胡椒 腌改好刀的鸡胸 十分钟

2. 第2步.

   切好辅料 （就是一切你想吃的东西） 用水焯熟后摆盘

   
3. 3.

   平底锅煎腌好的鸡胸和切好的杏鲍菇 煎到差不多到蚝油入味 撒黑胡椒 盐

4. 4.

   切好煮熟的鸡蛋 倒一杯牛奶 没有主食 一顿减肥餐就好了～