人马君健康食谱—西兰花鸡胸肉锡纸包
人马君健康食谱—西兰花鸡胸肉锡纸包的做法说明
by新浪微博@床上有只皮卡丘 20分钟搞定的高逼格一人餐！
人马君健康食谱—西兰花鸡胸肉锡纸包的做法与步骤
- 第1步.
撕一大块锡纸对折铺好。在中间刷上少许油，放上已用盐和黑胡椒腌制了10分钟的鸡胸肉。
- 第2步.
西兰花洗净沥干水分后，铺在鸡胸肉上。
- 第3步.
用锡纸小心地把食材包起来。
- 第4步.
如图
- 第5步.
放到蒸蛋器或者mini电饭锅的蒸盘上蒸10分钟。
- 第6步.
（此步没有芝士可以省略）10分钟 后拆开锡纸包放一片芝士，捂2分钟。
- 第7步.
6、撒点胡萝卜丝~做好是这个样子的，配上煎得半焦的全麦吐司，美美的一餐！
