鸡胸肉鸡蛋玛芬
鸡胸肉鸡蛋玛芬的做法说明
鸡胸脯肉减脂增肌，减肥期间最佳美食噢！烤箱170度，25分钟左右！
鸡胸肉鸡蛋玛芬的做法与步骤
- 1.
烧一锅水，然后开始切切切，西兰花、胡萝卜切小块。水开后放入锅中，等水再次沸腾捞出沥干。这个时候可以开烤箱预热了，170度。
- 2.
在煮蔬菜的时候就可以处理鸡胸肉啦，切小块，然后也同样放入锅里稍微焯一下，鸡肉熟的很快。（我比较懒，直接用蔬菜焯过的水焯鸡肉，嘿嘿）
- 3.
西兰花，胡萝卜，鸡蛋，牛奶，加一点盐，充分混合
- 第4步.
在玛芬模具里面放入鸡胸肉，每个模具放3-4块吧，随便你。然后倒入蔬菜鸡蛋混合液。
- 5.
烤箱预热170度，烤25分钟，OK啦！
小贴士
如果怕脱模不好脱，可以事先在玛芬模具上抹一点橄榄油，我直接省略了。
