蛋白好去处
白菜清洗干净不用下水焯生的就好 蛋白捣碎使劲弄吧，有颗粒感更好 捣碎的蛋白加适量沙拉酱拌匀 白菜切丝放入蛋白里拌匀加上披萨草，最后淋上点芝麻油
喜欢什么就加什么
一人份肉饼蒸蛋来自微博“管家的日子”的方子肉糜加料酒蛋清搅打十分钟，加姜汁、葱花、盐、糖、胡椒粉继续打一分钟。放滚水锅蒸五分钟，把鸡蛋敲肉饼上继续蒸三分钟就好，淋上生抽即可。如是咸蛋，肉糜蒸三分钟后放咸蛋，继续蒸五分钟多利鱼蛋白沙拉假咸蛋做的咸蛋黄炒云南小瓜【姐姐好饿】超级无敌大美腿之茭白沙拉~蔬菜蛋白沙拉健身餐记录01 高蛋白沙拉咸蛋黄戚风（超好吃的咸蛋黄系列）流心培根米饭蔬菜咸蛋糕【参考小嶋老师咸蛋糕】咸蛋黄控必学！快手简单的咸蛋黄虾仁豆腐
