清炒芦笋鲢鱼

清炒芦笋鲢鱼的做法说明
营养价值高,热量低,口味清淡。适合处于减肥期或塑身时期的人士^_^
清炒芦笋鲢鱼的做法与步骤
- 1.
鱼块切丁,芦笋切段,香菇切片,蒜切片
- 2.
鱼丁用淀粉,料酒,少许盐腌制15分钟
- 3.
热锅冷油,放入芦笋翻炒至断生,铲起备用
- 4.
热锅冷油加入蒜片炒香,加入香菇片翻炒片刻后,加入鱼块继续翻炒,加入芦笋炒至熟。
- 5.
洒上黑胡椒粉炒均匀后即可出锅
小贴士
如果用三文鱼丁更美味哦

营养价值高,热量低,口味清淡。适合处于减肥期或塑身时期的人士^_^
鱼块切丁,芦笋切段,香菇切片,蒜切片
鱼丁用淀粉,料酒,少许盐腌制15分钟
热锅冷油,放入芦笋翻炒至断生,铲起备用
热锅冷油加入蒜片炒香,加入香菇片翻炒片刻后,加入鱼块继续翻炒,加入芦笋炒至熟。
洒上黑胡椒粉炒均匀后即可出锅
如果用三文鱼丁更美味哦