减肥人巧吃鸡胸肉
减肥人巧吃鸡胸肉的做法说明
鸡肉是高蛋白低脂肪的食物，尤其鸡胸肉，是减肥人士补充蛋白质的首选。
减肥人巧吃鸡胸肉的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉切条状，豆芽豆芽和生菜洗干净备用。 用盐，胡椒粉，辣椒粉，少许酱油腌制，大约半个钟
- 第2步.
如锡纸包好，入烤箱，200°烤15分钟
- 第3步.
用水焯一下豆芽，摆好在洗干净的生菜内，放入烤好的鸡肉，圈起
- 第4步.
开吃。一口咬下去，豆芽和青菜的爽口配上水嫩的鸡胸肉，微微带点辣，实在美味啊
小贴士
1，鸡胸肉不需要烤太久，老了就不好吃了。
2，酱油不要放太多，不然烤出来会有点水。
3，不减肥的，可放少许油和耗油，更具有风味
4，如不喜欢生吃生菜可用水焯一下
