木耳、瘦肉、海米、粉丝、丝瓜汤。
木耳、瘦肉、海米、粉丝、丝瓜汤。的做法说明
秋天，女人要多吃丝瓜，它润肌又能美容。丝瓜翠绿鲜嫩，清香脆甜，它营养价值很高。丝瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素C，还含有人参中所含的成分一一一皂甙。秋天女性多吃丝瓜对身体很有好处。丝瓜实味甘性平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效。所以秋天多吃丝瓜是女性不错的选择。
木耳、瘦肉、海米、粉丝、丝瓜汤。的做法与步骤
- 第1步.
丝瓜一根。
- 第2步.
瘦肉、木耳、海米、葱花备用。
- 第3步.
木耳泡发洗净，海米泡一会儿，粉丝泡软就行。
- 第4步.
丝瓜切大片备用。
- 第5步.
锅烧热放少点油，油热放肉炒熟，再把泡好的木耳、海米、切好的丝瓜片一块倒入锅中，放盐、鸡精翻炒至丝瓜断生，适量加水。
- 第6步.
水开后加入泡好的粉丝，大约炖3、4分钟就可以了。不要放酱油啊！
- 第7步.
好了，一碗鲜美的丝瓜汤做好了。
小贴士
人的身体是最宝贵的财富，一定要珍惜，不要每天吃那么多大鱼大肉，建议：每天鱼每人50克、肉50一80克、蛋50克。多吃蔬菜和水果。
