营养早餐
营养早餐的做法与步骤
- 1.
西芹、胡萝卜、辣椒、蒜苗炒香干
- 2.
炸鸡翅、炸小鱼、香包鸡、酱牛肉
- 3.
翻心黄、香菇炒桃仁
- 4.
蒸山药做主食
- 5.
莲子、枸杞、红枣、山药、糯米熬粥
小贴士
第一个菜先炒胡萝卜和香干，然后放入辣椒、西芹，最后放入蒜苗颠两下出锅。
第二个菜桃仁要头天晚上用冷水泡上，如果有时间把皮剥掉。我没剥皮，增加点纤维。
喜欢吃甜食的可以在粥里放红糖。
山药可以蘸白糖吃。
香包鸡和牛肉是买的熟食。
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