铁板牛肉烧
铁板牛肉烧的做法说明
秋冬季节是一年中最易温补的时段。但秋季气候干燥，不易大量补食热物。
牛肉含有丰富的蛋白质，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。因其温补作用不烈，故最易秋冬时节作为补品食用。
铁板牛肉烧的做法与步骤
- 1.
牛肉切成比硬币稍厚的大块，加黄酒、胡椒粉、姜丝、葱碎、生抽、盐、白糖、油等，抓匀后腌制4小时以上
- 2.
洋葱切粗丝，椒类切块，姜切末，蒜切片
- 3.
腌制入味的牛肉加生粉，蛋清，油抓匀
- 4.
净锅入稍多些油，六成热时净牛肉滑熟，控油盛出
- 5.
锅留底油，加姜末、蒜茸小火煸香，下洋葱丝中火炒匀
- 6.
铁板包上锡纸，放灶上烧热后关小火
- 7.
5中加入椒类翻炒回软后加番茄沙司、黄酒、蚝油、白糖、盐等炒匀，加香油，淋水淀粉拌匀后倒在热铁板上即可
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