咸蛋炒苦瓜
咸蛋炒苦瓜的做法说明
苦瓜不苦的吃法,瘦身美味两不误
咸蛋炒苦瓜的做法与步骤
- 1.
苦瓜剖开，去籽和瓤（籽和瓤是苦的来源，而且还煮不烂），切长条，清水里放少许盐和色拉油（因为加咸蛋黄吃油很凶，先放一点油，这样炒的时候就可以少放一点油了），放入苦瓜焯一下捞出，煮熟的咸鸭蛋蛋白蛋黄分开，蛋白切碎
- 2.
起油锅，放咸蛋黄拌炒
- 3.
放入葱蒜拌炒
- 4.
等到蛋黄的油出来了，放蛋白拌炒
- 5.
炒好的苦瓜捞起，不用冲冷水，沥干水之后放入锅中拌炒
- 6.
浓汤宝兑水之后到入锅中，煮
- 7.
等到苦瓜煮透，收汁了，放少许料酒、香油，拌炒之后即可
