减脂餐：清炒苦瓜
减脂餐：清炒苦瓜的食材和调料
| 苦瓜 | 1根 |
| 小米辣 | 3个 |
| 油 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 酱油 | 适量 |
减脂餐：清炒苦瓜的做法与步骤
- 第1步.
苦瓜切片，小米辣切圈。害怕苦瓜苦可以用盐腌制一会儿，用水冲洗后挤干。
- 第2步.
热油炸小米辣，炸出辣味
- 第3步.
加入苦瓜进行煸炒2-3分钟，我个人喜欢口感较硬的苦瓜。依据口感煸炒时间可以自己调整
- 第4步.
出锅装盘即成～
小贴士
1.一根苦瓜三个辣椒，口味偏辣。
| 苦瓜 | 1根 |
| 小米辣 | 3个 |
| 油 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 酱油 | 适量 |
苦瓜切片，小米辣切圈。害怕苦瓜苦可以用盐腌制一会儿，用水冲洗后挤干。
热油炸小米辣，炸出辣味
加入苦瓜进行煸炒2-3分钟，我个人喜欢口感较硬的苦瓜。依据口感煸炒时间可以自己调整
出锅装盘即成～
1.一根苦瓜三个辣椒，口味偏辣。
