改良版·韩式南瓜粥
改良版·韩式南瓜粥的做法说明
师妹爱上了韩式南瓜粥，但师姐说店里的南瓜粥加了不少奶油和糖，热量不低😂那就亲自做一份改良版的南瓜粥投喂师妹啦
改良版·韩式南瓜粥的做法与步骤
- 第1步.
1. 南瓜切块，去皮，盘子里加一点点水，微波炉高火蒸6分钟（如果切得块稍大，6分钟不够软，可再转2-3分钟）；
- 第2步.
2. 将蒸软的南瓜块用迷你果汁机中打成糊状（为便于快速打成糊状，可加入一袋牛奶）；
- 第3步.
3. 将打好的南瓜粥倒入碗内，改良版低热量南瓜粥成品就完成啦🙃🙃
- 第4步.
4. 计算了一下南瓜粥的热量以及三大供能营养素含量，以便饮食管理的宝宝计算热量🙃🙃
