低脂低卡—吃不胖的 ❗️麦片酸奶杯

低脂低卡—吃不胖的 ❗️麦片酸奶杯的做法与步骤

1. 第1步.

   准备好材料，香蕉🍌选熟的好的，麦片我选了两种口感更丰富，一个即食纯麦片，一个好麦多HONlife奇亚籽麦片，（全部用纯麦片我个人感觉有点硬），模具我用的三能蛋挞模具，提前抹一点黄油

   
2. 第2步.

   香蕉用叉子压成泥

   
3. 第3步.

   加入麦片拌匀

   
4. 第4步.

   拌到可以成团这种状态，放一会让麦片吸收一下水分，如果太干可以加点牛奶调整

   
5. 第5步.

   模具提前抹一层黄油，材料里没有油，要不会粘，也可以用蛋糕纸杯，烤好直接撕去就可以，把香蕉麦片放入模具用小勺整理成小碗状，压紧

   
6. 第6步.

   烤箱预热5分钟，180度，烤20分钟左右，烤到颜色变深，脆脆的比较好吃，

   
7. 第7步.

   取出麦片杯，吃到时候放入酸奶加自己喜欢的水果，我把麦片里挑出来的果干放表面装饰

   
8. 第8步.

   麦片杯脆脆的，冷藏的酸奶凉凉的，很清爽

   
9. 第9步.

   这个麦片材料很丰富，各种果干，和大块酸奶块，超级谷物奇亚籽，直接当零食蛮好吃，泡牛奶酸奶都不错。