工作日减脂便当🍱🍱🍱
工作日减脂便当🍱🍱🍱的食材和调料
| 蔬菜 | 干 |
工作日减脂便当🍱🍱🍱的做法与步骤
- 第1步.
8.5 糙米饭➕葱油金针菇➕小白菜➕泡椒牛肉
- 第2步.
8.6 蒸山药➕蚝油冬瓜➕西兰花➕水煮虾🦐
- 第3步.
8.7 玉米➕西兰花凉拌鸡丝➕白灼秋葵🥬🥬🥬
- 第4步.
8.9 蒸南瓜 ➕卤牛肉➕黄瓜炒火腿肠➕凉拌黑木耳
- 第5步.
8.19 蒸红薯➕蒜蓉西兰花➕水煮生菜➕卤牛肉🥬🥬🥬
- 第6步.
8.20 卤鸡腿➕芦笋虾仁➕蒜蓉西兰花➕玉米🌽🌽🌽
- 第7步.
8.21 香煎龙利鱼➕芽白➕炒黄瓜➕糙米饭
- 第8步.
8.22 卤牛肉➕炒西瓜皮➕炒冬瓜➕玉米
