［快手早餐］银耳燕麦粥
［快手早餐］银耳燕麦粥的做法说明
养生girl日常٩(ˊvˋ*)و
银耳护肝润肺，燕麦具有丰富膳食纤维
提前一晚电饭煲焖煮银耳
第二天早上加燕麦再煮十几分钟~
营养快手早餐
［快手早餐］银耳燕麦粥的做法与步骤
- 第1步.
银耳冷水或温水泡发，约20分钟。泡发后，银耳撕成小片放入电饭煲，银耳:水为1:2。 我用的美的电饭煲，煮粥模式2小时。 晚上睡前放进去就不用管它了，它已经会自己长大…… (图中是被转移出来的，不要介意，凑合着看看´◡`)
- 第2步.
为了方便拍照 (因为放电饭煲的位置太暗了)，转移到小煮锅演示 但是！ 做的时候只需要在电饭煲操作！ 早上电饭煲已经处于保温状态，放入燕麦(图中为20g)，按煮粥模式1小时。 现在可以去洗漱啦~
- 第3步.
洗漱好，出来看看，燕麦软了就能吃啦。不用等到1小时 可以加点红糖……
- 第4步.
但我其实更喜欢加点盐…… 因为银耳一点也不甜，加太多糖罪恶感又有点大
小贴士
◇稍微麻烦的是要提前一天煮银耳
◇适合养胃和减脂，减脂的话燕麦最好不要超过40g
