快手减脂餐|番茄鸡肉意大利面
快手减脂餐|番茄鸡肉意大利面的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉放料酒，盐，黑胡椒，少许淀粉腌制半小时（有条件可以隔夜腌制 会更入味）
- 第2步.
西红柿切小块，洋葱切丁，大蒜切碎
- 第3步.
锅中放橄榄油，油热后放入鸡胸肉翻炒，炒熟后盛出
- 第4步.
锅里放油，继续炒洋葱和蒜末（我这里没洗锅 大家假装没看见就好T^T）
- 第5步.
炒出香味后放番茄块翻炒，加适量水煮20分钟
- 第6步.
这个时候可以煮面啦，做一锅水，多放盐
- 第7步.
水开后放意大利面，煮10分钟（我个人比较喜欢吃硬一点的面条，喜欢吃软面条的可以多煮一会儿）
- 第8步.
西红柿熬到比较浓稠之后放入鸡胸肉块，我这里还放了点西兰花 颜色比较好看
- 第9步.
把煮好的面放入番茄酱汁中搅拌均匀，再煮几分钟收汁 就大功告成啦～
