快手生酮早餐keto breakfast | 奇亚籽布丁chia seeds pudding🍮
快手生酮早餐keto breakfast | 奇亚籽布丁chia seeds pudding🍮的做法说明
特别方便的早餐，生酮期间吃腻了油脂和鸡蛋换一下口味。
快手生酮早餐keto breakfast | 奇亚籽布丁chia seeds pudding🍮的食材和调料
| 奇亚籽chia seeds | 2tbsp |
| 无糖杏仁奶unsweetened almond milk | 200ml（1 cup也可以） |
| 坚果nuts | 适量 |
| 花生酱peanut butter | 适量 |
快手生酮早餐keto breakfast | 奇亚籽布丁chia seeds pudding🍮的做法与步骤
- 1.
提前一天把奇亚籽加入杏仁奶，放入冰箱冷藏浸泡。
- 第2步.
第二天早上加入喜欢的坚果（我加了sunflower seeds+pecans），花生酱，不生酮的话还可以加入各种喜欢的水果。
小贴士
奇亚籽浸泡12小时左右泡发程度比较好，差不多前一天早上做好当作第二天的早餐。
