毛豆辣椒炒鸡胸
毛豆辣椒炒鸡胸的做法说明
在低脂高蛋白的中餐上不断的创新搭配
毛豆辣椒炒鸡胸的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸切丁，用生抽和葱姜料酒腌制半小时左右
- 第2步.
准备好的食材如图，为了减少毛豆的成熟的时间，先用开水烫一下，再用冷水冲凉，在冲凉的过程中，洗去毛豆的豆衣，也可以使菜炒出来比较清爽美观
- 第3步.
准备一口不粘锅，倒少许底油
- 第4步.
把鸡胸肉放入锅中，等待变色定型就可以了
- 第5步.
另取一口炒锅，倒一点油
- 第6步.
把毛豆辣椒先翻炒一下
- 第7步.
把鸡胸捞出，鸡丁在国里炒出来的汤水千万不要放进去
- 第8步.
翻炒啊翻炒
- 第9步.
等鸡丁都熟了，放入黑胡椒碎（如果不能鉴别鸡丁有没有熟，可以挑选最大的鸡丁，掰开看看，主要看中间是生的还是熟的）
- 第10步.
放入适量的盐和鸡精，翻炒均匀
- 第11步.
出锅
