【减脂增肌】杂蔬烤火鸡鸡胸肉Roasted chicken and veggies
【减脂增肌】杂蔬烤火鸡鸡胸肉Roasted chicken and veggies的做法说明
高蛋白 高纤维。很适合运动健身完轻松快速做一盘。
【减脂增肌】杂蔬烤火鸡鸡胸肉Roasted chicken and veggies的食材和调料
| 鸡胸肉 | 两块 |
| 胡萝卜 | 一根 |
| 茄子 | 一根 |
| 西葫芦 | 一根 |
| 土豆 | 一个 |
| 彩椒 | 两个 |
| 蘑菇 | 六个 |
| 小番茄 | 十颗 |
| 迷迭香 | 两根 |
| 葱 | 两根 |
| 喜马拉雅盐 | 一勺 |
| 初榨橄榄油 | 三勺 |
| 黑胡椒粉 | 少许 |
| 孜然粉 | 少许 |
| 香芹末 | 少许 |
【减脂增肌】杂蔬烤火鸡鸡胸肉Roasted chicken and veggies的做法与步骤
- 第1步.
蔬菜洗净。
- 第2步.
蔬菜滚刀切大块。均匀撒上橄榄油 喜马拉雅盐 黑胡椒 孜然粉 放上迷迭香。
- 第3步.
鸡胸肉洗净 用到滑切十字型。
- 第4步.
均匀抹上橄榄油 喜马拉雅盐 黑胡椒 孜然粉。
- 第5步.
把鸡胸肉摆在切好的蔬菜上 然后放入预热好的烤箱内（烤箱需要先220度预热十分钟 可以在切菜准备时进行）。然后220度加热25分钟。
- 第6步.
取出烤箱 放微凉。
- 第7步.
装盘。最后摆上葱段 迷迭香 香芹末。
